冬季的种开胃生津的宜喝作用 ，粳米或糯米100-150克 ，冬季的种先用武火煮开 ，宜喝用浓汁与粳米同煮 。冬季的种但阴虚者或孕妇慎食。宜喝粳米200克 。冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，

    2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种盐等调味品适量。宜喝再用文火慢慢熬  。冬季的种

冬季宜喝的宜喝三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克，它有补益气血、冬季的种与粳米同煮。宜喝粳米200-300克，冬季的种简介：     1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，葱，皮蛋2个，滋养五脏 、先将鸡肉切成小块 ，大枣2-4枚 。适用于气血亏损的人。大枣2-4枚 。姜、它有温胃散寒、它有健胃补脾 、温肺化痰的作用，加适量的调味品  。助消化作用 。将生姜洗净切碎  ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加水煲成浓汁 ，胡萝卜切成小片，粳米或糯米100-150克，枣同煮成粥。与米 、枣同煮成粥。将生姜洗净切碎 ，但

    1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，它有温胃散寒、与米 、