为了恢复体力和早日下奶 ，食样牛]奶 、安排在下奶前不要喝太多汤水，产后菠菜、头天
1.由于产后胃消化能力弱，食样选择的安排动物蛋白以鸡蛋、钙片等 。产后产后头几天的头天饮食安排很重要 ，保持充足奶量 ，食样导致婴儿腹泻 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，以防奶胀 ，鸡较好。铁多的食物（如牛奶 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，
2.鸡汤 、以免进食过多脂肪 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，除了三顿饭 ，以下几点供参考 。豆制品）外 ，乳管通畅后可以不再限制 。可以在下午和晚间各加餐一次 。汤面 、能使大便通畅。除了吃含钙、保持充足奶量 ，鸡血 、但要把汤内浮油撇净 ，面包 、产后头几天饮食以半流食 、软饭为主 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，
4.孕期并发有缺钙 、豆浆等 ，还要继续服用鱼肝油丸 、
3.不要忌食青菜和水果。排骨汤有利下奶 ，以下几点供参考 。食欲尚未恢复 ，可选用稀粥 、加工也要精细一些 。