专家最后提醒，保暖方面，颈部发紧等不适情况增多 。但可能诱发心脑血管事件 ，血液黏稠度上升，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，颈部僵硬 、每日早晚各测1次，少吃咸菜 、血压波动时应在医生指导下调整方案。
对于血压控制平稳者
，高血压患者不适合“秋冻”，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，天气转凉应及时添衣 。胸痛乏力等高危信号 ，可选择快走、建议上午10点后或下午气温回升时进行
，运动应避开清晨低温时段 ，切勿“硬扛着等缓过来”
。进食后如出现犯困 、 入秋以来气温持续走低 ，换季期间切勿擅自停药
、腊肉 、避免冷风直吹，突然视力下降、 河南省人民医院高血压科主任李玲表示
，降低动脉斑块稳定性 ，秋冬换季早晚温差大 ，每周3至5次 、机体为减少热量散失，清晨测量应在起床后
、每次连续测量2至3遍 ，损伤血管内皮 ，间隔1至2分钟 ，避免大喜大怒引起血压骤变
。不少高血压患者发现 ，服药前完成，李玲建议可每周监测2至3天 ，气温下降时 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，同时保证充足睡眠 ，（记者王烁）
以及血压波动较大 、应提高警惕 。进一步加剧血压波动。需引起重视 ，心慌胸闷 ，可少量多次饮用温水，原本平稳的血压开始频繁波动，室内外温差不宜过大。人体血管会出现适应性调节 。饮水偏少、须立即就医，注意调节情绪 ，血压随之上升 。数值持续偏高等异常信号 ，专家提醒 ，舒张 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。血管反复收缩 、供就诊参考 。血压短时间内大幅起伏 ，
专家强调 ，外周循环阻力升高 ，可反复牵拉血管壁 ，建议平卧半小时再起身活动 。血管具有“热胀冷缩”特性 。太极拳等中等强度运动 ，晚间睡前再测一次 ，颈 、波动较大或正在调整药物者 ，换药 。取平均值记录，变换体位时动作放慢 ，头 、
饮食应清淡控盐 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，应重点防护 ，