补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但利息高，欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、“睡眠债更像信用卡 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，主任医师尹红蕾说 ，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债虽然能透支 ，欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，偶尔周末补一补有用 ，欠何还睡眠债
| 每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，” “补觉能补的是困倦 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。但没办法一次还清 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，“大脑代谢、记忆力 、 国庆长假过后 ，”尹红蕾分析 ， |