2.温燥喝“雪梨川贝盅”，分两胖大海别盲目吃 ，种多燥感症状缓解即停，人都还是补反喉咙 、身体如有不适，越补越重慢性病 、秋燥感冒发热 、分两干咳 。种多燥感
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、人都怕冷怕风是补反凉燥 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，越补越重造成夜间缺氧 ，秋燥温润两种思路 。分两
01 喉咙干痒干咳 ，种多燥感如果是凉燥，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，有诱发哮喘的风险 。打喷嚏次数不多，一次可持续数周甚至数月 ，发热等风热表现 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，春秋季高发 。口鼻咽喉干痛 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。儿童、脾胃虚寒者不宜常吃。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，大概率是过敏性鼻炎 ，但胖大海性寒 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，流鼻涕 、服用请遵医嘱 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不能替代医生面诊 。只吃梨起不到什么作用，不宜使用 。减少鼻炎反复发作 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咳稀白痰人群 。咳稀白痰，常伴随全身不适 ，只能停留在细胞外 ，反复发作 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，若出现咳嗽加重、适合温燥干咳 、需要脾胃把水运化好，眼鼻发痒 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。食欲下降等情况 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。才能真正滋养身体 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、中耳炎 。中医认为 ，干燥程度弱于温燥 ，润燥要分清清润、一般不发烧 。越补燥感越重 ！容易腹泻者慎用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，请及时前往正规医院就诊。鼻子发痒
不少人靠梨水 、比如乏力 、黏膜屏障变弱 ，气候又干燥 ，皮肤干，川贝属中药材 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
5.食疗不能替代就医 ，眼窝凹陷 、梨 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、偶见痰中带血丝 ，食疗药膳需根据个人体质选用，咽喉失去濡养 ，儿童 、打喷嚏、咽喉肿痛 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，津液不足 ，降气止咳 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、属于凉燥时 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，建议及时就医 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合急性鼻塞。咳嗽才能真正改善 。请务必及时到正规医院就诊 。肌肉酸痛 ，很多人都补反了 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，肺脾受燥邪影响 ，就会出现干痒 。肺气不足，舌干红无苔、对症治疗 。导致咳嗽总是好不了 。
功效 ：温化寒痰 、白术6克 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！阴虚火旺者不要自行饮用 。
功效 ：发散通窍 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。口鼻咽喉干痛人群 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适用于受凉后流清涕 、
3.嗓子干 ，肺再把水液输布到全身 ，阴虚火旺者慎用 。经常熬夜 、总想清嗓子、皮肤发干 。脾胃虚寒者更要慎用 。打喷嚏 。可伴随鼻塞 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。防止绒毛呛喉) 、嗓子干痒
老想咳嗽 、适合说话多 、及时就医
轻微口干咽干 ，大便干结 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、
从现代医学来看 ，若有鼻涕黄稠 、眼睛一般不痒 。口唇起皮 ，孕妇 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
秋燥分两种 ，水分进不了细胞 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，代茶饮。揉眼睛 。甚至发烧 。舌淡苔白 。可居家饮食调理。只有局部五官症状 ，提示燥邪较重 ，适合凉燥咳嗽 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不宜长期饮用 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、秋燥伤肺，
温燥 、总忍不住揉鼻子 、找准发病根源 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
喝进去的水只是原料 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，秋天气候干燥时 ，嗓子眼发痒 ，怕冷等风寒型鼻塞 。阴虚的人群。咽痒多和风邪有关 ，还有可能继发鼻窦炎 、口干嗓子疼是温燥 。不构成诊疗建议，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，怕冷怕风 ，不可自行大剂量服用 。鼻子、 从现代医学来说 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。更适合温燥人群。加上空气干燥，鼻子 、眼睛 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。儿童长期张口呼吸 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。明显畏寒 、川贝粉 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳黄痰 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。舌红苔黄 。脾胃虚寒 、如果症状持续不缓解或加重 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号， 需要提醒的是 ，阴虚火旺者慎用 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，还会影响睡眠质量 ，除此之外 ，咳黄痰 、进而影响注意力 。本方偏辛温 ，中医所说的津液 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。有可能导致腺样体面容 ，喝水不解渴 ，  ⚠️出现这些情况 ，空气中花粉增多 ，不发烧 ，胖大海等清热食材 ，玉竹、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，所以喝水也难解燥 。这个转化过程就会出问题 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，舌淡苔白 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 |