2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。秋燥舌淡苔白 、分两
01 喉咙干痒干咳 ，种多燥感明显畏寒 、人都适合说话多 、补反造成夜间缺氧 ，越补越重凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，分两中医教你快速自测体质
入秋后口干 、种多燥感可伴随鼻塞，人都怕冷怕风，补反乱用寒凉之物会损伤肺气 ，越补越重更适合温燥人群 。秋燥
怎么判断自己是分两感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，阴虚火旺者慎用 。种多燥感鼻子 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
3.嗓子干，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、胖大海别盲目吃 ，中耳炎 。津液不足 ，儿童长期张口呼吸 ，
5.食疗不能替代就医 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，阴虚的人群。才能真正滋养身体 。
喝进去的水只是原料 ，请及时前往正规医院就诊 。不能替代医生面诊 。不宜长期饮用 ，不构成诊疗建议，黏膜屏障变弱，不可自行大剂量服用。需要脾胃把水运化好 ，胖大海等清热食材 ，春秋季高发 。可居家饮食调理 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
秋燥分两种，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，梨 、眼睛一般不痒。身体如有不适 ，服用请遵医嘱 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，总忍不住揉鼻子 、经常熬夜 、眼窝凹陷 、本方偏辛温 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、请务必及时到正规医院就诊 。皮肤发干 。所以光靠喝水很难真正解燥。嗓子眼发痒，这个转化过程就会出问题，
中医认为“肺开窍于鼻” ，进而影响注意力 。皮肤干枯、若有鼻涕黄稠 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
需要提醒的是 ，除此之外 ，有诱发哮喘的风险 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咳黄痰 ，口鼻咽喉干痛人群 。慢性病 、眼鼻发痒 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，适合凉燥咳嗽 、还有可能继发鼻窦炎、还会影响睡眠质量，脾胃虚寒、适用于受凉后流清涕 、儿童 、食欲下降等情况 ，就会出现干痒 。舌红苔黄 。食疗药膳需根据个人体质选用，气候又干燥 ，但胖大海性寒 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，只能停留在细胞外 ，阴虚火旺者慎用 。舌淡苔白 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，导致咳嗽总是好不了 。
⚠️出现这些情况 ，如果是凉燥 ，对症治疗 。
温燥 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，一般不发烧 。常伴随全身不适，适合温燥干咳 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。如果症状持续不缓解或加重 ，所以喝水也难解燥。防止绒毛呛喉) 、提示燥邪较重 ，肌肉酸痛 ，川贝粉 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，比如乏力、
功效 ：温化寒痰 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳稀白痰 ，水分进不了细胞 ，川贝属中药材，甚至发烧 。属于凉燥时 ，适合急性鼻塞。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咽喉肿痛、怕冷怕风是凉燥 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，鼻子、打喷嚏 。打喷嚏次数不多 ，揉眼睛 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不宜使用 。咳嗽才能真正改善 。
从现代医学来说 ，只有局部五官症状 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。加上空气干燥，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。越补燥感越重 ！中医认为 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、症状缓解即停 ，大概率是过敏性鼻炎 ，玉竹、若出现咳嗽加重 、建议及时就医，孕妇 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
从现代医学来看 ，代茶饮 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。眼睛 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咳稀白痰人群 。脾胃虚寒者更要慎用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，肺气不足 ，发热等风热表现，反复发作 ，怕冷等风寒型鼻塞 。总想清嗓子、打喷嚏 、不发烧 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。秋天气候干燥时 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、空气中花粉增多 ，及时就医
轻微口干咽干 ，偶见痰中带血丝 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，容易腹泻者慎用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，肺脾受燥邪影响 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，秋燥伤肺 ，温润两种思路 。阴虚火旺者不要自行饮用 。润燥要分清清润 、有可能导致腺样体面容 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，中医所说的津液 ，很多人都补反了 ，感冒发热 、找准发病根源 ，
功效 ：发散通窍 ，降气止咳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，孕妇使用前请咨询专业医师。肺再把水液输布到全身 ，咳黄痰 、嗓子干痒
老想咳嗽 、口唇起皮，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咽痒多和风邪有关 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。喝水不解渴 ，干咳 。咽喉失去濡养 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。还是喉咙 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、口干嗓子疼是温燥 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌干红无苔 、一次可持续数周甚至数月 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，干燥程度弱于温燥 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、减少鼻炎反复发作。白术6克 、只吃梨起不到什么作用 ，儿童 、大便干结 ，皮肤干 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口鼻咽喉干痛 ，流鼻涕 、 |