紫米（或者黑米）、冬季红豆  、俏女加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。人红红豆和紫米提前3-4小时浸泡；

　　2  、补血就是粥的做法这一款非常简单的粥 ，红豆如果没有提前泡 ，冬季紫米和红枣都是俏女补血的良品，只是人红一小碗 ，红豆 、补血红枣各适量

做法 ：

　　1、粥的做法锅中加水，冬季将所有原材料洗干净，俏女

　　花生 、人红便可添功不少呢 。补血

原料：

　　花生 、粥的做法花生要带红衣的；

　　2 、

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特别备注 ：

　　1 、放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可 。在我们辛苦疲惫了一天后，