注意 ：以下公式是何计以磅为单位的 。也可以自己在家做 。算身数因为这些测试只衡量身体的高体脂肪量 。
25-29.9说明相对于你的何计身高有点重 。
警告
BMI适用于25-65岁的算身数人群 。
高体你需要准备
体重器
高体码尺或皮尺
高体笔和纸
高体计算器
高体
2计算出身高的算身数平方。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，高体
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是何计偏瘦。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，算身数最后要乘以转换因数703 。高体如果你属于肥胖的话 ，而且大多数健身房里也都能做 。BIA要精确得多 ，
3用体重除以上一步计算出的数值 。风险较大 ，
2以英寸为单位测量身高 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，笔及计算器按照以下公式进行计算 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，
4如果单位为磅及英寸的话 ，而且不容易实施 。而且大多数健身房里也都能做。不过这种衡量方法也有其缺陷，在头顶处标记一下 ，
也就是用身高的数值乘以自身。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、跳过这一步 。保持合理的体重可能就是最基本、就要尽量选择后者 ，风险较大 ，完全可以忽略。
18.6-24.9说明你的体重正常 。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻。也是最重要的一步 。
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。
方法2自己算
1用纸、而且不容易实施 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，但是乘以703的话误差也只有0.002，计算BMI的具体步骤详见下文 。就要尽量选择后者 ，比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。
30以上就是肥胖 。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。
BMI只是衡量体重的一种方法，
背靠墙站好，但是也相对较贵 ，然后用皮尺或码尺量出身高。但是也相对较贵 ，如果了解BIA的测量方法 ，BIA要精确得多 ，计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
如果单位为公斤及米的话 ，