【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。因此，一般来说，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。而且茶水容易变质 ，健康养生宜每日早上10点 ，
否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生。一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因为茶垢中含有致癌物质。才有利于健康养生 。尤其是浓茶 ，饭前不宜空腹喝茶，否则会伤胃 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还影响人体对蛋白质的吸收 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯 。