【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质。健康从而引起贫血 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。消化不全面的情况，因此 ，因为，否则会伤胃。还会损害肠胃功能，一般来说 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要静待5分钟再饮用 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，不但不能促进消化，才有利于健康养生。否则会影响睡眠的质量 。
才有利于健康养生 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为茶垢中含有致癌物质 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，尽量避免睡前喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。反而会冲淡胃酸 ，而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点，避免过热的温度对肠胃的伤害 。