【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝去皮，菠萝
【做法】
1 、及功菠萝去皮 ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法泡盐水3分钟后 ，莲藕表面刷洗干净 、宜迅速饮用 ，之后再以冷开水泡洗 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，切块 ，建议喝3天 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，