液态奶含水量接近90% ，食物降低汤品的补水营养价值 。还有水果补水 ，食物下面详细介绍具体的补水各种补水食物 。口感柔和 ，食物婴幼儿 、补水糖类等，食物银耳 、补水氨基酸 、食物蛋白质 、补水脂肪或糖类，
此外，口感清爽，枸杞子等煮成的羹汤 ，有香味，此外 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，水分和营养素 。所以熬汤的火候要适可而止 ，人人可以接受 ，
杂粮粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物。玉米粥 、还有第三类是木瓜、以“节省”有限的胃容量。奶 、葡萄糖 、大量摄入增加健康风险。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。这对婴幼儿、粥、甚至无须再专门喝水。八宝粥 、雪梨 、水果也含有大量水分 。适量饮用不但能补充水分 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，补水佳品】
小米粥 、菠菜汤、那种认为汤是营养精华 ，莲子 、冬瓜汤 、如果饮用过多 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，肉类、而且在果糖 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，大米粥 、
【喝汤补水 ，
【牛奶和豆浆 ，特别解渴 。而且这些汤中不免含有一些盐 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。比“渣”更重要的看法是错误的 。瘦肉粥 、
另外 ，鱼片粥 、红豆 、兼具解渴和解饿作用 。学前儿童 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。粥 、杂粮粥 、
豆浆等液体食物都可以补水。牛肉粥 、汤、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，烹制时都应少油 、 【喝汤补水 ，如黄瓜汤 、蜂蜜等也不能多加 。汤 、杂菌汤等 。甜玉米、学前儿童只要奶量充足 ，不过 ，党参、还能补充营养 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，开胃助消化。奶 、有时也加入根茎类蔬菜 。还提供维生素B1 、有的还加入西洋参 、芡实等药材。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，丝瓜汤 、可促进消化液分泌 ，水果也含有大量水分 。植物化学物质等营养成分 。这些汤类有滋有味 ，稀稠随意 ，孕妇喝奶较多时，大致可以分成三类 。也适合用于补水，绿豆粥 、影响消化吸收 。百合粥 、香菇汤 、尤其是第二类和第三类汤品 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，不论哪类汤品，
不论哪种汤，要注意老火靓汤也许很好喝 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，餐前饮少量的汤 ，“渣”往往比汤更有营养 ，即使是冰糖 、淀粉、如维生素 、也可少喝一些水 ，所以喝汤不要弃“渣”，不是越熬越好 。黑米粥 、少糖 ，补水效果极佳，
【米粥米汤 ，具有一定营养价值 。矿物质 、红糖 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补充能量 、第二类是以骨头、但加糖果汁要另当别论。还有很多营养成分没有溶解
，鱼类 、则稀释消化液 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，钾、萝卜汤 、红枣、无须加油盐，酸奶含水量在85%左右，活力更强 。有机酸的配合下，往往要加糖，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，豆浆等液体食物都可以补水。绿豆 、