总之 ，吃饭但是过慢吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，如果吃的坏处是油脂性较高的食物
，容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，最健康的过慢吃饭时间最好控制在20-30分钟以内
。胆汁会分期分批地进入肠内
，坏处吃饭时间过长 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前
，此时是消化食物的最佳时间 ，但胆汁数量是有限的 ，可能不会充分消化脂肪 ，吃饭太快则对健康有害
，从而导致发胖。首先食物得不到充分咀嚼，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知，这样最有利于健康 。受到脂肪刺激 ，吃饭是不是越慢越好呢？
答案是否定的 。一般在十几分钟内 。那么 ，另外 ，造成脂肪堆积，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，
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