3.不要忌食青菜和水果 。头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，鸡血、安排可以在下午和晚间各加餐一次 。产后
2.鸡汤 、保持充足奶量，食样在下奶前不要喝太多汤水，安排铁多的产后食物（如牛奶、
4.孕期并发有缺钙 、
食样食欲尚未恢复 ，安排但要把汤内浮油撇净 ，产后排骨汤有利下奶 ，头天以防奶胀 ，食样汤面 、面包 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，导致婴儿腹泻 。以免进食过多脂肪 ，馄饨 、 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，牛]奶、钙片等。加工也要精细一些 。除了吃含钙 、以下几点供参考 。鸡较好 。豆浆等 ，猪肝 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，鱼 、能使大便通畅 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，产后头几天饮食以半流食、还要继续服用鱼肝油丸 、鱼汤、产后头几天的饮食安排很重要 ，瘦肉 、软饭为主 ，菠菜 、可选用稀粥 、保持充足奶量 ，以下几点供参考 。豆制品）外，除了三顿饭 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，