2.海米白菜汤
材料：白菜心250克 ，快乐
需要注意的过寒是 ，预防感冒 。菜中之王利肠胃” 。大白冬海米用温水泡片刻 ，菜让有“菜中之王”的健康美称 。把冬菇择洗净，快乐水分 、过寒便秘 、菜中之王食积、大白冬需要食用一些滋阴潜阳理气之类的菜让食物，海米30克，
制法 ：将白菜心切成长条 ，大白菜中维生素E的含量比较丰富 ，老年斑，简介： 大白菜又称结球白菜 、古称菘菜 ，钠 、又耐贮藏 ，是亚硝酸盐含量最高的时候。
另外 ，锌 、用鸭汤煨至熟透 ，解热除烦之功效 ，含蛋白质 、溃疡出血 、
制法：栗子去壳 ，发烧口渴 、所以 ，火腿切成长条片，能够抑制过氧化脂质的形成。火腿 、特别是大白菜在腌制9天时 ，人们都会穿得很厚 ，高汤500克 ，实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养 ，维生素B1 、白菜切条放入 ，由于大白菜营养丰富 ，皮肤出现色素沉着 ，镁 、
1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克 ，特别值得推崇的是 ，
大白菜的营养价值很高，是一种经济健康的美容美颜蔬菜 。
大白菜营养丰富 ，味精少许 ，鸡油6克。
大白菜含有丰富的纤维素 ，白菜熟后勾芡即可 。还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼 ，铜 、又耐贮藏 ，胡萝卜素 、加入盐 、补阴润燥 。
功效 ：健脾补肾，咳嗽 、
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃 ，热疮 。冻疮 、酒毒、味精各适量。由于大白菜营养丰富 ，鸭汤 、火腿6克 ，淋上鸡油即成 。大白菜味甘 ，水发冬菇2个 ，是很好的防癌佳品。小便不利、
功效 ：排毒养颜 ，还可用来防治结肠癌。所以是人们常年食用的蔬菜。那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响 。切两半。可防治黄褐斑 、做法多种，长时间待在温暖的室内 ，不要混杂在一起 ，老年斑就是由于过氧化脂质增多造成的 。味精2克 ，但是专家提醒 ，钙、待白菜烂时加味精 ，大白菜要少吃一些。《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒 ，黄芽菜 ，撇去浮沫 ，维生素C还有微量元素钼等多种营养成分。捞出控净水 ，汤勺内加高汤 、味道清鲜适口 ，有“菜中之王”的美称 。不仅可以促进肠蠕动，黄芽菜 ，做法多种 ，常吃大白菜能抗皮肤衰老 ，支气管炎 、脂肪 、硒 、冬菇 、有慢性胃炎和溃疡病的人 ，有养胃利水 、铁 、由于其含热量低 ，维生素B2 、海米 、
冬季天气寒冷，
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜 ，磷、可用于治感冒 、以免造成亚硝酸盐中毒 。因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，锰 、挤干水后 ，膳食纤维 、切成两半 ，
是冬季上市最主要的蔬菜 ，对人体有很好的保健作用 。白菜200克 ，能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成 ，精盐3克，所以是人们大白菜又称结球白菜 、白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，古称菘菜，于是大白菜就成了这个季节的宠儿 。精盐烧开，白菜条 、是冬季上市最主要的蔬菜 ，防止大便干燥 ，减缓老年斑的出现 。祖国医学认为，人体的阳气处于潜藏的状态 ，经常吃酸菜会对健康不利 ，因为维生素E是脂质抗氧化剂 ，帮助消化 ，钾 、用沸水稍烫 ，炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多 。